Calculadora de estimación de líquidos
Estimación educativa de líquidos por supuestos de peso, actividad y calor, no necesidad de bebida.
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Muestra un escenario educativo con tres coeficientes adoptados: 33 ml/kg, 350 ml por 30 minutos de actividad y 10% añadido a toda la suma con calor. No se ha establecido validación primaria de esta combinación exacta; se presenta como estimación del modelo, no necesidad diaria de bebida. EFSA describe como contexto agua total de comida y bebidas: 2 L para mujeres adultas y 2,5 L para hombres con temperatura y actividad moderadas. Son referencias poblacionales, no la fórmula del cálculo ni una prescripción personal.
Cómo funciona
Fórmula y lógica
B =0,033 m L; A =0,35 t/30 L; Q =(B+A)×k, k=1 sin calor o 1,1 con calor. Incremento =(B+A)×0,1. Vasos =Q/0,25. Los factores son supuestos; no se mide sudor ni reposición de electrolitos.
Ejemplo
72 kg, 45 min: B=2,376 L, A=0,525 L, total 2,901 L y 11,604 vasos equivalentes. Calor: 2,901×1,1=3,191 L (3,1911 sin redondear), incremento 0,2901 L. Actividad cero deja solo la parte de peso.
Campos y unidades
- Peso corporal — kg
- Minutos de actividad al día — min
- Hace calor — No / Sí
Cómo se usa
- — Introduce kilogramos y minutos de actividad no negativos.
- — Selecciona calor para ver el multiplicador fijo del modelo.
- — Lee por separado las partes de peso, actividad y calor.
- — No conviertas litros o vasos en agua pura obligatoria; considera alimentos y restricciones personales.
Método y limitaciones
- Método de cálculo
- Fórmula y lógica
- Fuente de datos o norma
- EFSA (2010): agua total de alimentos y bebidas; no valida esta regla aproximada
- Limitación
- Escenario educativo, no una necesidad de bebida ni un consejo terapéutico. Infancia, embarazo, lactancia y restricciones de líquidos requieren otra evaluación; el modelo no las considera.
FAQ
¿El té y el café cuentan para el agua total?
Sí, bebidas y humedad de alimentos forman parte del total. Esto no valida los factores 33/350/1,1 ni prescribe cuánto tomar de una bebida específica.
¿Por qué el calor multiplica todo el modelo?
Es una regla adoptada del escenario, no una relación fisiológica medida. 10% se aplica a peso más actividad; las pérdidas reales dependen de condiciones y persona.
¿Debo beber más que el líquido calculado?
No se fija mínimo ni máximo ni se recomienda beber por obligación. Con restricciones de líquidos prescritas, sigue instrucciones personales en vez de este modelo.
¿Qué respaldo tienen 33 ml de agua por kilogramo?
Aquí son un supuesto inicial sin precisión universal confirmada. Las necesidades no se deducen solo de peso; edad, dieta, salud y actividad también importan.
¿Cómo interpreto el número mostrado de vasos de agua?
Solo convierte litros a porciones de 250 ml. 11,604 vasos equivalen aritméticamente a 2,901 L, no obligan a beber esa agua pura además de comida y bebidas.