Калькулятор відсотка жиру
Історична оцінка жиру за зростом та обхватами з різними місцями вимірювання для двох формул.
Заповніть поля, і результат автоматично зʼявиться тут.
Історична модель типу Navy оцінює частку жиру за зростом та обхватами. Перед логарифмами сантиметри переводяться в дюйми. Чоловіча гілка використовує живіт через пупок і шию; жіноча — природну талію, стегна й шию. Це не сучасна перевірка військового допуску та не пряме вимірювання складу тіла.
Як працює
Формула і логіка
Поділіть сантиметри на 2,54. Чоловіча оцінка = 86,010log10(A−N) − 70,041log10(H) + 36,76; жіноча = 163,205log10(W+P−N) − 97,684log10(H) − 78,387. H — зріст, N — шия, A — живіт, W — талія, P — стегна, у дюймах. Різниця має бути додатною; виводиться лише 0 < відсоток < 100.
Приклад
Чоловіча гілка: 180 см, шия 38 см, живіт 90 см → 19,9%. Жіноча: 165 см, шия 32 см, талія 72 см, стегна 96 см → 26,7%.
Поля й одиниці
- Стать — Чоловік / Жінка
- Зріст — см
- Обхват шиї — см
- Живіт / талія за обраною формулою — см
- Обхват стегон — см
Як користуватися
- — Оберіть чоловічу чи жіночу гілку, введіть зріст і обхват шиї в см.
- — Для чоловічої гілки виміряйте живіт через пупок; для жіночої — найвужчу природну талію.
- — У жіночій гілці додайте стегна за найбільшим виступом сідниць.
- — Не перетягуйте стрічку й не втягуйте живіт; для порівняння дат зберігайте протокол.
Методика та обмеження
- Методика розрахунку
- Формула і логіка
- Джерело даних або норми
- ВМС США, лютий 2025: історичні місця вимірювання обхватів, не чинні норми допуску Армія США, 26 березня 2019, с. 3, §f: історичне використання точних коефіцієнтів у дюймах
- Обмеження
- Точні прийняті коефіцієнти опубліковано Армією США у 2019 році (с. 3, §f); їхнє первинне виведення за повними оригіналами NHRC ще не перевірено. Історична модель обхватів не є чинною оцінкою Navy, вимірюванням чи медичним висновком; універсальна точність для окремої людини не гарантується.
FAQ
Наскільки точна оцінка жиру за обхватами?
Універсальна похибка для всіх відвідувачів не встановлена. На результат впливають стрічка, статура і застосовність моделі; десята відсотка — формат, а не точність.
Де вимірювати живіт, талію та стегна?
Чоловічий живіт — через пупок, жіночу талію — у природному найвужчому місці, стегна — за виступом сідниць. Шию вимірюють нижче гортані.
Чому дві гілки оцінки жиру різні?
Це окремі регресії з різними обхватами. Перемикач змінює рівняння.
Навіщо моделі частки жиру зріст?
Зріст входить у логарифмічний член; лише обхвати не відтворюють цю модель.
Коли оцінка за обхватами відхиляється?
За недодатних вимірювань, невідомої гілки, недодатної різниці A−N або W+P−N чи відсотка поза 0–100%. Для жіночої гілки умова W>N окремо не потрібна.
Чому немає здорової категорії жиру?
Вік, цілі й медичний контекст не оцінюються, тож універсальну межу здоров’я не виводимо.
Це медичний стандарт чи актуальна військова норма?
Ні. Історична оцінка не замінює чинного протоколу; число не визначає здоров’я і не призначає дієту.