Калькулятор процента жира
Историческая оценка доли жира по росту и обхватам с разным протоколом для двух формул.
Заполните поля — результат появится здесь автоматически.
Оценка доли жира по росту и обхватам использует историческую модель типа Navy. Сантиметры переводятся в дюймы перед логарифмами: коэффициенты зависят от этого масштаба. Мужская ветка использует живот на уровне пупка и шею; женская — естественную талию, бёдра и шею. Это не современная проверка допуска к службе и не прямое измерение состава тела.
Как считается
Формула и логика
После деления сантиметров на 2,54: мужская оценка = 86,010log10(A−N) − 70,041log10(H) + 36,76; женская = 163,205log10(W+P−N) − 97,684log10(H) − 78,387. H — рост, N — шея, A — живот, W — талия, P — бёдра, все в дюймах. Логарифмическая разность должна быть положительной; вывод допускается только при 0 < процент < 100.
Пример
Мужская ветка: рост 180 см, шея 38 см, живот 90 см → 19,927… → 19,9%. Женская: рост 165 см, шея 32 см, талия 72 см, бёдра 96 см → 26,679… → 26,7%.
Поля и единицы
- Пол — Мужской / Женский
- Рост — см
- Обхват шеи — см
- Живот / талия по выбранной формуле — см
- Обхват бёдер — см
Как пользоваться
- — Выберите мужскую или женскую ветку, введите рост и обхват шеи в сантиметрах.
- — Для мужской ветки измерьте живот через пупок; для женской — наиболее узкую естественную талию.
- — В женской ветке добавьте обхват бёдер по наибольшему выступу ягодиц.
- — Измеряйте без втягивания живота и перетягивания ленты; сравнивая даты, сохраняйте один протокол.
Методика и ограничения
- Методика расчёта
- Формула и логика
- Источник данных или нормы
- ВМС США, февраль 2025: исторические места измерения обхватов; не текущая норма допуска Армия США, 26 марта 2019, с. 3, §f: историческое использование точных коэффициентов в дюймах
- Ограничение
- Точные принятые коэффициенты опубликованы Армией США в 2019 году (с. 3, §f); их исходный вывод по полным оригиналам NHRC пока не проверен. Историческая модель по обхватам не является текущей оценкой Navy, измерением или медицинским заключением; универсальная точность для отдельного человека не гарантируется.
FAQ
Насколько точна оценка жира по обхватам?
Одна универсальная погрешность не установлена для всех посетителей. Лента, телосложение и соответствие модели влияют на результат; десятая процента обозначает формат вывода, а не точность.
Где измерять живот, талию и бёдра?
В мужской ветке живот измеряют через пупок, в женской — естественную талию; женские бёдра — по наибольшему выступу ягодиц. Шея измеряется ниже гортани.
Почему ветки для мужчин и женщин различаются?
Это разные регрессионные модели с разным набором обхватов. Переключение ветки меняет уравнение, а не только подпись.
Зачем модели процента жира нужен рост?
Рост входит в логарифмический член регрессии. Одни обхваты без роста не воспроизводят эту модель.
Когда расчёт доли жира отклоняется?
При неположительных измерениях, неизвестной ветке, неположительной разности A−N или W+P−N, либо оценке вне 0–100%. Для женщин условие W>N отдельно не требуется.
Почему результат не показывает норму жира?
Возраст, цели и медицинский контекст здесь не оцениваются. Один универсальный порог здоровья по такому числу не выводится.
Можно ли считать эту модель медицинской или современной военнослужебной нормой?
Нет. Это историческая оценка; актуальные служебные протоколы могут изменяться. По одному результату нельзя оценить здоровье или назначить питание.