Calculadora de porcentaje de grasa corporal
Estimación histórica de grasa con estatura y perímetros, usando puntos de medida distintos por fórmula.
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Este modelo histórico de tipo Navy estima grasa con estatura y perímetros. Los centímetros se convierten a pulgadas antes de los logaritmos. La rama masculina usa abdomen al nivel del ombligo y cuello; la femenina, cintura natural, cadera y cuello. No es una evaluación militar vigente ni una medición directa de composición corporal.
Cómo funciona
Fórmula y lógica
Divide cm entre 2,54. Masculina = 86,010log10(A−N) − 70,041log10(H) + 36,76; femenina = 163,205log10(W+P−N) − 97,684log10(H) − 78,387. H: estatura, N: cuello, A: abdomen, W: cintura, P: cadera, en pulgadas. La diferencia debe ser positiva; solo se muestra 0 < porcentaje < 100.
Ejemplo
Rama masculina: 180 cm, cuello 38 cm y abdomen 90 cm → 19,9%. Femenina: 165 cm, cuello 32 cm, cintura 72 cm y cadera 96 cm → 26,7%.
Campos y unidades
- Sexo — Hombre / Mujer
- Estatura — cm
- Perímetro del cuello — cm
- Abdomen / cintura según fórmula — cm
- Perímetro de la cadera — cm
Cómo se usa
- — Elige la rama masculina o femenina e introduce estatura y cuello en cm.
- — Hombre: abdomen al nivel del ombligo; mujer: cintura natural más estrecha.
- — En la rama femenina añade cadera por la máxima prominencia de los glúteos.
- — No aprietes la cinta ni metas el abdomen; conserva el protocolo al comparar fechas.
Método y limitaciones
- Método de cálculo
- Fórmula y lógica
- Fuente de datos o norma
- US Navy, febrero de 2025: puntos históricos de perímetro, no reglas vigentes de acceso Ejército de EE. UU., 26 de marzo de 2019, p. 3, §f: uso histórico de los coeficientes exactos en pulgadas
- Limitación
- Los coeficientes adoptados aparecen en el documento del Ejército de EE. UU. de 2019 (p. 3, §f); su derivación en los informes NHRC originales completos sigue sin verificarse. Este modelo histórico de perímetros no es una evaluación Navy vigente, una medición ni una conclusión médica; no se promete exactitud universal para cada persona.
FAQ
¿Qué precisión tiene la estimación de grasa por perímetros?
No se ha establecido un error universal para todos. Influyen las medidas, la constitución y la aplicabilidad; un decimal indica formato, no exactitud.
¿Dónde mido abdomen, cintura y cadera?
Abdomen masculino por el ombligo, cintura femenina en su zona natural más estrecha y cadera en la mayor prominencia glútea. Cuello bajo la laringe.
¿Por qué difieren las ramas de grasa corporal?
Son regresiones distintas con entradas diferentes. El selector cambia la ecuación.
¿Por qué una fórmula de porcentaje necesita estatura?
La estatura forma parte del término logarítmico; los perímetros solos no reproducen este modelo.
¿Cuándo se rechaza el cálculo de perímetros?
Con medidas no positivas, rama desconocida, A−N o W+P−N ≤ 0 o resultado fuera de 0–100%. En mujeres no se exige W>N por separado.
¿Por qué no aparece una categoría saludable de grasa?
No se evalúan edad, objetivos ni contexto médico; no se deduce un umbral universal de salud.
¿Es un estándar médico o una evaluación Navy actual?
No. Es una estimación histórica y los procedimientos actuales pueden cambiar. El número no determina la salud ni prescribe una dieta.