Шаги в расстояние и калории
Расстояние из числа шагов, личной длины или роста; энергия по видимому коэффициенту.
Заполните поля — результат появится здесь автоматически.
Переводит число шагов в расстояние через длину одного шага. При отсутствии измерения используется принятое допущение 0,415×рост; оно не проверено здесь как универсальная закономерность. Режим собственного шага позволяет откалибровать расстояние по вашему маршруту. Энергия считается отдельно через видимый коэффициент ккал/кг/км, исходно 0,53. Его значение и определение определяют, суммарные это калории или добавочные: без времени и сведений об исходном коэффициенте инструмент не может отделить расход покоя.
Как считается
Формула и логика
В режиме роста L =0,415 H; в ручном режиме L задана, обе длины в см. D = N×L/100000 км. E = c×m×D ккал, где c в ккал/кг/км, m в кг. Число шагов на километр =100000/L. Счётчик шагов, длина и коэффициент — разные источники неопределённости.
Пример
20 шагов на 14 м дают 70 см/шаг. 10000 шагов тогда составляют 7 км; при 70 кг и c=0,53 энергия: 0,53×70×7=259,7 ккал до округления, или 260 ккал в результате. По росту 175 см длина 72,625 см, расстояние 7,263 км и 269 ккал.
Поля и единицы
- Длина шага — вариант из списка
- Шаги — 1
- Рост — cm
- Длина шага — cm
- Вес тела — kg
- Ккал на кг на км — ккал/(кг·км)
Как пользоваться
- — Введите целое число шагов; ноль даёт нулевые расстояние и энергию.
- — Предпочтительно измерьте, например, 20 шагов и разделите пройденные сантиметры на 20.
- — Введите длину одного шага, а не полного цикла из двух шагов.
- — Укажите массу и коэффициент энергии с известным определением; 0,53 — стартовое допущение.
Методика и ограничения
- Методика расчёта
- Формула и логика
- Ограничение
- Оценка расстояния и энергии по заданным допущениям, не измерение личного обмена. Модель роста рассчитана как взрослое приближение; особенности детской походки и нарушений движения не учитываются.
FAQ
Насколько надёжна оценка шага 0,415×рост?
Это принятое стартовое приближение без заявленной универсальной ошибки. Темп, обувь, длина ног и состояние движения меняют шаг. Сопоставимое личное измерение обычно полезнее предположения.
Как измерить один шаг для счётчика?
Пройдите известное расстояние обычным темпом и разделите его на число отдельных шагов. 14 м за 20 шагов —70 см. Полный цикл от одной ноги до той же ноги содержит два шага.
Зачем коэффициент калорий можно менять?
Расход зависит от темпа, уклона и груза. 0,53 здесь — допущение, а не доказанная норма любой ходьбы. Используйте коэффициент с понятными единицами и условиями.
Учитывают ли калории шагов расход покоя?
Определяется выбранным коэффициентом. Если он суммарный, результат суммарный; если добавочный — добавочный. Калькулятор без времени не проверяет это и не измеряет дефицит питания.
Чем шаги отличаются от расчёта через MET?
Здесь основа — расстояние из числа шагов. MET-инструмент использует вид активности и длительность. Разные модели не обязаны совпадать; сохраните одинаковые допущения при сравнении прогулок.